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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上失眠吃哪些水果效果好
病情描述:
晚上失眠吃哪些水果效果好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    晚上失眠建議吃以下幾種食物，可以有效的促進(jìn)睡眠：第一種，牛奶，牛奶中所含有的色氨酸是一種良好的助眠物質(zhì)，可以抑制大腦皮層興奮性，從而起到安眠的功效，并且可以提高睡眠質(zhì)量；第二種，桂圓，桂圓具有良好的補(bǔ)益氣血功效，用來(lái)治療由于氣血不足導(dǎo)致的失眠；第三種，蓮子，蓮子具有降血壓的功效，用來(lái)治療高血壓引起的失眠。
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