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病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    要保證睡眠環(huán)境的安靜。幽境，清潔，舒適的環(huán)境，將使心情愉快，有助于睡眠，而噪音、強(qiáng)光、震動等各種刺激，則是干擾睡眠的因素。若即使睡眠環(huán)境不好，也要像陶淵明那樣身居在鬧市，心遠(yuǎn)如自偏，心里不拿它當(dāng)回事，影響就小得多了。此外，室溫過高或過低，室內(nèi)通風(fēng)不良，都會影響睡眠和健康，一般認(rèn)為臥室溫度以保持18到20攝氏度為宜。
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