權(quán)威問答
社交恐懼癥可通過認知行為療法、漸進式暴露訓練、藥物治療、社交技能訓練等方式克服。社交恐懼癥通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、大腦化學物質(zhì)失衡、負面社交經(jīng)歷等原因引起。
通過識別和改變負面思維模式，幫助患者建立合理認知框架。治療師會指導患者用現(xiàn)實證據(jù)反駁恐懼想法，逐步減少對社交場景的災難化預期。
從低壓力社交場景開始練習，如先與親友視頻通話，逐步過渡到參加小型聚會。重復進行暴露訓練可使焦慮反應逐漸減弱。
可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，表現(xiàn)為心悸、出汗等癥狀。醫(yī)生可能開具帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，或普萘洛爾等緩解急性焦慮的藥物。
通過角色扮演學習眼神接觸、話題開啟等技巧，提升社交自信心。團體治療中可安全練習表達需求、處理拒絕等現(xiàn)實場景。
日?？蓢L試正念冥想放松身心，規(guī)律運動有助于緩解焦慮癥狀，建議在心理醫(yī)生指導下制定個性化康復計劃。
