權(quán)威問答
腳抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過補(bǔ)液、局部按摩、藥物干預(yù)、病因治療等方式緩解。
長時間站立或運(yùn)動導(dǎo)致腓腸肌過度收縮，建議運(yùn)動后拉伸并熱敷。夜間發(fā)作時可伸直膝蓋勾腳尖緩解。
低鈣、低鎂或低鉀影響肌肉興奮性，多發(fā)生于大量出汗后?？蛇m量補(bǔ)充香蕉、牛奶及口服氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣片、門冬氨酸鉀鎂片。
下肢靜脈曲張或動脈硬化導(dǎo)致供血不足，表現(xiàn)為夜間抽筋伴肢體發(fā)涼。需穿戴彈力襪并使用鹽酸沙格雷酯片、己酮可可堿緩釋片改善微循環(huán)。
腰椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經(jīng)根，常伴腰腿放射痛。需通過腰椎牽引或甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)治療。
日常注意避免久坐久站，睡前可進(jìn)行踝泵運(yùn)動，若每周發(fā)作超過3次或伴隨水腫需排查腎臟疾病與糖尿病周圍神經(jīng)病變。
