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睡前能喝水嗎？
病情描述:
睡前能喝水嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    睡前可以適量喝水，但需注意飲水量和時間，避免影響睡眠質(zhì)量或?qū)е乱?a href="http://www.028tfnet.cn/k/4lvb5dk8krdoj94.html" target="_blank">尿頻繁。

    1、適量飲水：

    睡前飲用少量溫水有助于維持夜間體液平衡，預(yù)防脫水，尤其適合干燥環(huán)境或易出汗人群。

    2、控制時間：

    建議睡前1小時停止大量飲水，減少起夜概率，避免睡眠中斷。

    3、特殊人群：

    心腎功能不全者需嚴格限制睡前飲水量，遵醫(yī)囑調(diào)整飲水計劃。

    4、飲品選擇：

    避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，可選擇溫牛奶、蜂蜜水等助眠飲品。

    健康人群夜間飲水以100-200毫升為宜，如有水腫、夜尿增多等情況應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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