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瘦腰最管用的方法
病情描述:
瘦腰最管用的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
    瘦腰主要就是運(yùn)動(dòng)加上控制自己的飲食問題。屈膝而坐坐著減掉水桶腰，瘦腰最有效的方法有一招——屈膝而坐，這是瑜伽中的一個(gè)基本動(dòng)作，經(jīng)常練習(xí)能纖細(xì)腰部，神清氣爽。坐在地上，雙腿靠緊，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力;雙手向上伸展，手臂貼近耳朵，身體盡量向上拉，收腹呼吸;腰部可以向左右緩緩側(cè)彎。每次練習(xí)5分鐘。瑜伽教練說，這個(gè)動(dòng)作不僅能直接鍛煉腰部肌肉，還能令腹部血液通暢，增強(qiáng)腸胃消化機(jī)能，能有效減肥。
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黃褐斑怎么消除
黃褐斑可通過防曬護(hù)理、外用藥物、口服藥物、化學(xué)剝脫術(shù)、激光治療等方式改善。黃褐斑可能與紫外線照射、激素水平變化、遺傳因素、皮膚炎癥、藥物刺激等原因有關(guān)。
黃褐斑的原因
黃褐斑可能是一些外因刺激所致，比如長期日曬或者使用劣質(zhì)化妝品、皮膚清潔不當(dāng)?shù)取５部赡苁莾?nèi)因引起，若是女性長出黃褐斑，可能是得了子宮肌瘤一類疾病，或?qū)儆谌焉锓磻?yīng)。另外，還可能是腎臟激素分泌失調(diào)的緣故。
黃褐斑應(yīng)該如何治療
黃褐斑是一種以面部對稱性色素沉著斑為特征的獲得性色素性疾病，其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，遺傳易感性、紫外線輻射、激素、甲狀腺疾病、妊娠、藥物等因素相關(guān)。好發(fā)于Fitzpatrick皮膚類型IV-VI型的育齡期的女性，黃褐斑的發(fā)病率在1.5-33.3%，也可見于男性。
臉上有黃褐斑怎么辦
治療黃褐斑主要有4種不同的方法，輕度黃褐斑可以使用外用藥物治療。重度黃褐斑可以采用剝脫療法或者是激光治療。光子嫩膚同樣可以使黃褐斑變淡。有黃褐斑的人平時(shí)要注意做好防曬工作，每天早睡早起不要熬夜，要少吃辛辣刺激性食物，幫助身體代謝黑色素。
激光祛斑后反黑怎么辦？專家科普最新治療方案
如果做了激光祛斑手術(shù)，有可能會出現(xiàn)反黑的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候也不要太過著急，可耐心等待，這種現(xiàn)象會自行消除。如果不能自行消除，需要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行再次治療，另外就是要多補(bǔ)充維生素c。