權(quán)威問答
孕晚期惡心可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、少量多餐、心理疏導(dǎo)等方式緩解。孕晚期惡心通常由激素水平變化、胃腸蠕動減慢、心理壓力、妊娠期高血壓疾病等原因引起。
避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥，適當(dāng)飲用姜茶或檸檬水有助于緩解惡心感。
維生素B6缺乏可能加重孕吐反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6制劑，同時多攝入富含維生素B6的香蕉、瘦肉等食物。
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，避免空腹或過飽狀態(tài)，餐后保持直立姿勢30分鐘以促進(jìn)消化。
焦慮情緒會刺激嘔吐中樞，可通過正念冥想、孕期瑜伽等方式放松，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。
若惡心伴隨頭痛、視物模糊或體重下降超過5%，需立即就醫(yī)排除妊娠期高血壓等病理因素。日常保持臥室通風(fēng)，避免接觸刺激性氣味。
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