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頭疼頭暈可能由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、物理治療、藥物控制等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)為晨起頭脹痛伴注意力不集中。建議保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。

2、精神壓力

焦慮緊張引發(fā)血管痙攣性頭痛，常見太陽(yáng)穴跳痛伴頭重腳輕。可通過(guò)冥想、深呼吸等減壓方式改善。

3、頸椎病變

椎動(dòng)脈受壓可能導(dǎo)致后腦勺悶痛伴眩暈，與長(zhǎng)期低頭有關(guān)。可嘗試頸椎牽引、超短波等物理治療，藥物可選甲鈷胺、乙哌立松。

4、血壓異常

高血壓患者易出現(xiàn)搏動(dòng)性頭痛伴視物旋轉(zhuǎn)，可能與動(dòng)脈硬化有關(guān)。需定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用硝苯地平、厄貝沙坦等降壓藥。

日常注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免突然起身，飲食宜清淡少鹽，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔吐、意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。