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女性補氣血可通過適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可遵醫(yī)囑服用復方阿膠漿、當歸補血口服液、益氣維血顆粒、八珍顆粒等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過量進補。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃癥狀，每日建議食用5-10顆。

2. 豬肝

動物肝臟含血紅素鐵和維生素B12，吸收率高于植物性鐵源，每周食用2-3次即可滿足補血需求。

3. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能改善微循環(huán)，建議研磨后食用以提高吸收率。

4. 枸杞

枸杞多糖可促進骨髓造血功能，適合與桂圓同煮，陰虛火旺者需控制用量。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸，感冒發(fā)熱期間禁用。

2. 當歸補血口服液

含當歸、黃芪等成分，對月經(jīng)量少伴乏力有效，糖尿病患者應選擇無糖劑型。

3. 益氣維血顆粒

含黨參、山藥等藥材，能改善食欲不振型貧血，服藥期間忌食蘿卜。

4. 八珍顆粒

四物湯與四君子湯組合方劑，適合術(shù)后氣血雙補，便溏者需慎用。

建議搭配適度有氧運動促進氣血運行，長期貧血或月經(jīng)量異常者需排查子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。