權威問答
長期便秘、高脂低纖維飲食、久坐不動、吸煙酗酒等生活習慣易導致大腸癌。這些行為可能通過不同機制增加腸道黏膜損傷或致癌物暴露風險。
糞便滯留使致癌物與腸黏膜接觸時間延長，可能誘發(fā)細胞異常增生。建議增加膳食纖維攝入和規(guī)律運動改善排便。
過量紅肉和飽和脂肪會促進膽汁酸分泌，而膳食纖維不足會減緩腸道蠕動，兩者協(xié)同增加致癌風險。建議控制每日紅肉攝入不超過70克。
缺乏運動導致腸蠕動減慢，代謝廢物滯留。每周進行150分鐘中等強度運動可降低20%發(fā)病風險。
煙草中致癌物直接損傷腸黏膜，酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有基因毒性。戒煙限酒可顯著降低腺瘤性息肉發(fā)生概率。
保持每日蔬菜水果攝入500克以上，定期進行糞便隱血篩查，40歲以上人群建議每5年接受一次腸鏡檢查。
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