權(quán)威問(wèn)答
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陽(yáng)虛體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物調(diào)理、艾灸療法等方式改善。陽(yáng)虛體質(zhì)多由先天不足、長(zhǎng)期熬夜、久病耗損、年老體衰等因素引起。
適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補(bǔ)性食物，避免生冷寒涼飲食。日常可用桂圓紅棗茶作為代茶飲。
選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。建議每天曬太陽(yáng)30分鐘以補(bǔ)充陽(yáng)氣。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。用藥需辨證施治，避免自行服藥。
選取關(guān)元、命門、足三里等穴位進(jìn)行艾灸，每周2-3次。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)，改善畏寒肢冷癥狀。
調(diào)理期間需注意保暖，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議及時(shí)就醫(yī)。
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