權(quán)威問答
男士保養(yǎng)皮膚的方法有清潔保濕、防曬護(hù)理、合理飲食、規(guī)律作息。
每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢，潔面后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕乳液，避免皮膚屏障受損。
戶外活動(dòng)前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，陰雨天仍需防護(hù)紫外線對(duì)皮膚的累積傷害。
增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入，限制高糖高脂飲食，補(bǔ)充維生素C和維生素E有助于抗氧化。
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌失衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝可改善皮膚暗沉問題。
建議根據(jù)膚質(zhì)選擇護(hù)膚品，油性皮膚需控油補(bǔ)水，干性皮膚側(cè)重滋養(yǎng)修護(hù)，敏感肌應(yīng)選用無酒精無香精配方。
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