韌帶拉傷以后，需要休息十天左右，韌帶拉傷部位
疼痛明顯的減輕。所以說(shuō)，腰部韌帶拉傷以后恢復(fù)，時(shí)間一般是兩周。但是，這種情況只是針對(duì)簡(jiǎn)單的韌帶牽拉傷，沒(méi)有出現(xiàn)韌帶的撕裂斷裂的情況。而如果出現(xiàn)了韌帶撕裂斷裂的情況，這種情況一般完全恢復(fù)需要三到四周的時(shí)間。所以說(shuō)，韌帶拉傷以后一定要多臥床休息，給損傷的韌帶創(chuàng)造修復(fù)條件，并且24小時(shí)以內(nèi)一定要行腰部的冷敷，24小時(shí)以后行腰部的熱敷，并且配合
活血化瘀藥物治療，以促進(jìn)韌帶拉傷的恢復(fù)。
