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病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
    首先，跳繩前要做好熱身運動，避免肌肉過度膨脹。其次，跳完繩子以后，也要做一些拉伸運動，防止發(fā)生蘿卜腿；再者，要堅持下去，每周起碼3次，每次起碼45分鐘，起碼要6周才有效果；最后，還要控制好自己的晚餐食量。
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