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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天都覺(jué)得很累不想起床怎么治療
病情描述:
每天都覺(jué)得很累不想起床怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    你這種情況，主要是由于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或睡眠質(zhì)量不佳，引起快波睡眠時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，導(dǎo)致多夢(mèng)，直接引起腦部工作量增大引起的癥狀。所以起床后，感到很累，精神不好。首先要注意作息時(shí)間，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，次日6點(diǎn)起床。不要水懶覺(jué)、不要熬夜、也不要睡回籠覺(jué)。想提高睡眠質(zhì)量，可以在晚上睡前1小時(shí)喝一杯牛奶即可。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
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