1、各種劇烈運(yùn)動(dòng)如快跑、爬山、打球、武術(shù)等都不適合癌癥患者鍛煉。
2、走步、慢跑、
健身操近年來(lái),美國(guó)
心臟病專(zhuān)家?guī)煦K提出一個(gè)概念,將鍛煉方法分為
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)兩類(lèi),前者指輕松的運(yùn)動(dòng),肌肉不缺氧,后者指劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到肌肉缺氧的狀態(tài)。二者意義不同,后者可以提高肌肉的強(qiáng)度及耐力,有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
3、一些娛樂(lè)鍛煉方法如羽毛球、乒乓球、門(mén)球等似乎是寓樂(lè)于鍛煉之中,使患者身心輕松,但這些對(duì)抗性的方法難免使人心浮氣躁,對(duì)癌癥患者的健身效果還不如走步,所以它同樣只適合作為癌癥患者的輔助鍛煉方法。
4、太極拳在走步等有氧運(yùn)動(dòng)被廣泛宣傳的形式下,有人將太極拳、氣功統(tǒng)統(tǒng)歸入有氧運(yùn)動(dòng)的名下,模糊了太極拳、氣功和走步之間的區(qū)別。