一、
穴位按摩減小肚子
按摩大橫穴大、天樞穴、中脘穴讓大便通暢，體重減輕，小腹上的贅肉也會減少。
二、合理飲食減小肚子
1.多吃番茄可以刮去腸道中的油脂，讓小肚腩消失不見。
2.多吃蜂蜜因?yàn)榉涿塾泻芎玫臐櫮c通便的作用，可以清腸排毒，減小肚子。
3.黑咖啡有利尿、消腫的作用，還可以促進(jìn)
腸胃蠕動，早餐喝咖啡有助于減少肚子上的贅肉。
4.多喝酸奶含有
益生菌，可促進(jìn)腸胃蠕動，否則容易導(dǎo)致發(fā)胖。
三、適度運(yùn)動減小肚子1.仰臥起坐、爬樓梯，除了會運(yùn)動大腿的肌肉之外，腰大肌也能得到有效鍛煉，所以堅持爬樓梯也能減小腹。3.夜跑負(fù)責(zé)人體新陳代謝的荷爾蒙對于身體鍛煉的反應(yīng)比較強(qiáng)烈，所以選擇夜跑，更有助于減肥，減腹部的脂肪。
