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腹肌練歪了矯正方法有哪些
病情描述:
腹肌練歪了矯正方法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    腹肌鍛煉歪了很常見很多人在鍛煉腹肌的時候，方法不對或是過度鍛煉，出現(xiàn)了這種情況一定要及時進行校正，不然會影響美觀，一般來說腹肌練歪了是一側(cè)使力過大而另一側(cè)沒有均衡鍛煉。因此先糾正錯誤的鍛煉方法規(guī)范動作兩側(cè)盡量對稱鍛煉。同時還要注意強度不宜太大速度不能太快循序漸進，呼吸和動作要配合好才能恢復(fù)正常的腹肌狀態(tài)。平時也可以做做仰臥起坐，俯臥撐鍛煉，對鍛煉腹肌也有一定的幫助，對于歪的肌肉可以逐漸恢復(fù)正常。
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