1、按摩穴位。一般按摩的穴位主要是迎香穴,睛明穴等。每次按摩之前,坐正,仰躺著,取這些穴位,輕輕的按摩,堅持按摩幾分鐘后停一下。每天按摩兩三次即可。
2、艾灸。我們中醫(yī)在很多年前都有用艾灸習慣。日常,可以通過艾灸眼部穴位,刺激眼部血液循環(huán),從而可以緩解眼睛干澀的情況。
3、日常茶飲。枸杞菊花茶,菊花具有性甘,味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”,菊花富含
維生素A,能夠維護眼睛健康,對
肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。還有決明子茶,決明子有清肝明目的功效,長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
4、百合紅棗粥。百合滋陰降火,山藥滋腎
潤肺,薏仁利濕健脾、清熱排膿,紅棗富含維生素C,也含有大量的維生素A,百合紅棗粥不但能夠防治眼睛干澀,而且還能明目。
5、日常做好眼保健操。從小我們都學過眼保健操。