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孕晚期腰酸要怎么治療
病情描述:
孕晚期腰酸要怎么治療
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    孕晚期腰酸可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、局部熱敷、使用托腹帶等方式緩解，通常由子宮增大、激素變化、肌肉勞損、缺鈣等原因引起。

    1、調(diào)整姿勢(shì)

    避免久站久坐，坐下時(shí)用靠墊支撐腰部，睡覺(jué)采取左側(cè)臥位并墊高雙腿，減少腰椎壓力。

    2、適度運(yùn)動(dòng)

    每天進(jìn)行孕婦瑜伽或散步，增強(qiáng)腰背肌力量，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)。

    3、局部熱敷

    用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免燙傷。

    4、使用托腹帶

    選擇彈性透氣的托腹帶承托腹部重量，每天佩戴不超過(guò)6小時(shí)，夜間需取下。

    若腰酸伴隨下肢水腫或?qū)m縮，需及時(shí)產(chǎn)科就診，日常注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物。

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