權(quán)威問答
肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期需立即停止活動(dòng)，用繃帶或護(hù)具固定受傷部位，避免二次損傷，一般需要制動(dòng)2-3天。
拉傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉彈性，預(yù)防粘連，需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)腫脹淤血加重需及時(shí)就醫(yī)。
