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運動后頭暈惡心可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、內(nèi)耳平衡障礙等原因引起，通常表現(xiàn)為眩暈、冷汗、視物模糊等癥狀。
運動時大量出汗導致體液流失，血容量不足可能引發(fā)頭暈。建議運動前中后少量多次補充電解質(zhì)水，避免高溫環(huán)境下劇烈運動。
空腹運動時血糖消耗過快，可能出現(xiàn)心悸、手抖伴惡心。運動前1小時可適量食用全麥面包等低升糖指數(shù)食物，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。
運動后突然停止活動可能導致腦部供血不足。建議運動后緩慢降低強度，進行5分鐘整理活動，高血壓患者需注意藥物影響。
內(nèi)耳平衡感受器異常可能在運動中誘發(fā)眩暈，可能與良性陣發(fā)性位置性眩暈或梅尼埃病有關，伴隨耳鳴需耳鼻喉科就診排查。
持續(xù)性頭暈惡心建議完善血常規(guī)、血糖檢測，運動時穿戴心率監(jiān)測設備，避免飽餐后立即進行高強度訓練。
