α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

拔毛癖患者可以適量吃富含色氨酸的香蕉、含鎂的堅(jiān)果、維生素B族豐富的全谷物、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑服用氟西汀、氯米帕明、舍曲林等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案，配合行為治療。

一、食物

1、香蕉

富含色氨酸幫助合成血清素，調(diào)節(jié)情緒沖動(dòng)。選擇成熟香蕉避免空腹食用。

2、堅(jiān)果

杏仁核桃含鎂元素可緩解焦慮。每日控制10-15克，過敏體質(zhì)慎用。

3、全谷物

燕麥糙米含B族維生素維持神經(jīng)功能。建議占主食三分之一比例。

4、深海魚

三文魚沙丁魚含抗炎歐米伽3脂肪酸。每周食用2-3次清蒸或烤制。

二、藥物

1、氟西汀

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，需監(jiān)測(cè)胃腸道反應(yīng)。

2、氯米帕明

三環(huán)類抗抑郁藥，使用期間須定期檢查心電圖。

3、舍曲林

SSRI類藥物可能引起嗜睡，避免與單胺氧化酶抑制劑聯(lián)用。

避免攝入含咖啡因飲料及精制糖分，建立規(guī)律進(jìn)食時(shí)間表，必要時(shí)咨詢臨床營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行膳食評(píng)估。