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產(chǎn)前抑郁引產(chǎn)后需注意心理疏導(dǎo)、藥物調(diào)整、身體恢復(fù)、家庭支持等方面。產(chǎn)后抑郁可能由激素波動、心理壓力、睡眠不足、既往抑郁史等因素誘發(fā)，需通過心理治療、藥物干預(yù)、生活調(diào)節(jié)、社會支持等方式綜合管理。

1、心理疏導(dǎo)：

建議定期接受心理咨詢，認(rèn)知行為療法和人際心理治療對改善抑郁癥狀有幫助。家屬需避免指責(zé)或施壓，以傾聽和陪伴為主。

2、藥物調(diào)整：

若孕期內(nèi)服用抗抑郁藥物，產(chǎn)后需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下評估是否需要調(diào)整劑量或更換藥物。常用藥物包括舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。

3、身體恢復(fù)：

保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)，適量補(bǔ)充維生素D和omega-3脂肪酸。避免過度勞累，可進(jìn)行溫和的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動。

4、家庭支持：

配偶和家庭成員應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任，建立輪流照顧機(jī)制。參與母嬰支持團(tuán)體有助于獲得情感共鳴和育兒經(jīng)驗(yàn)分享。

保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行15-30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，飲食中增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或自殺念頭需立即就醫(yī)。