月子發(fā)汗后一般建議間隔24小時(shí)再洗澡,實(shí)際時(shí)間受到發(fā)汗方式、體質(zhì)恢復(fù)、環(huán)境溫度、傷口愈合情況等多種因素的影響。
傳統(tǒng)熏蒸發(fā)汗后毛孔持續(xù)擴(kuò)張時(shí)間較長,需等待體表溫度完全回落;現(xiàn)代紅外線發(fā)汗儀作用較溫和,可適當(dāng)縮短等待時(shí)間。
產(chǎn)后氣血虛弱者需延長至48小時(shí),避免受涼引發(fā)關(guān)節(jié)痛;體質(zhì)較好者可觀察無頭暈乏力后清潔。
寒冷季節(jié)須確保浴室預(yù)熱至26℃以上,夏季保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),溫差過大會(huì)增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。
剖宮產(chǎn)或會(huì)陰側(cè)切產(chǎn)婦需確認(rèn)傷口無滲血滲液,建議咨詢醫(yī)生后選擇擦浴或淋浴。
洗澡時(shí)選擇38℃左右溫水快速?zèng)_洗,避免盆浴,洗后立即擦干并穿戴保暖衣物,哺乳前注意清潔乳房。