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什么是乳房按摩方法
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什么是乳房按摩方法
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  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    乳房按摩方法主要有熱敷按摩、指壓按摩、推拿按摩、穴位按摩等，可幫助緩解乳房脹痛、促進(jìn)血液循環(huán)，但需注意手法輕柔避免損傷乳腺組織。

    1、熱敷按摩

    用溫?zé)崦矸笥谌榉?分鐘后，以掌心打圈輕揉乳房外側(cè)，有助于緩解經(jīng)前乳房脹痛，溫度不宜超過40攝氏度。

    2、指壓按摩

    用指腹從乳根向乳頭方向螺旋式按壓，重點刺激膻中、乳根等穴位，每次持續(xù)3-5秒，可改善局部淋巴循環(huán)。

    3、推拿按摩

    雙手交替從乳房基底部向乳頭方向推撫，配合橄欖油潤滑，力度以皮膚微紅為度，能預(yù)防乳腺導(dǎo)管堵塞。

    4、穴位按摩

    點按肩井、期門等穴位各1分鐘，配合深呼吸，對情緒性乳腺增生有輔助調(diào)理作用，孕婦及乳腺炎患者禁用。

    建議月經(jīng)前一周開始每日按摩10分鐘，哺乳期需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，若發(fā)現(xiàn)腫塊或異常分泌物應(yīng)立即就醫(yī)檢查。

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