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失眠焦慮障礙可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式治療。失眠焦慮障礙通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法可幫助糾正負(fù)面思維模式，放松訓(xùn)練如漸進(jìn)性肌肉放松能緩解軀體緊張，需由專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

2、藥物治療：

可能與γ-氨基丁酸受體功能異常、5-羥色胺系統(tǒng)紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、心悸等癥狀。可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、佐匹克隆等藥物。

3、生活方式調(diào)整：

保持規(guī)律作息時(shí)間，午后避免攝入咖啡因，睡前減少電子設(shè)備使用，建立穩(wěn)定的睡眠覺(jué)醒節(jié)律。

4、物理治療：

經(jīng)顱磁刺激等物理干預(yù)可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作實(shí)施。

建議每日保持適度運(yùn)動(dòng)，晚餐選擇易消化食物，避免睡前劇烈活動(dòng)，長(zhǎng)期癥狀未改善應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。