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最近總做噩夢要如何解決
病情描述:
最近總做噩夢要如何解決
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    噩夢頻發(fā)可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、緩解心理壓力、規(guī)律作息、藥物干預等方式改善。噩夢通常由精神緊張、睡眠障礙、藥物副作用、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

    1、調(diào)整睡眠環(huán)境

    保持臥室安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度，選擇軟硬適中的床墊和透氣床品。避免睡前使用電子設備，減少藍光刺激。

    2、緩解心理壓力

    通過正念冥想、深呼吸訓練等方式放松身心。白天適當進行有氧運動，睡前兩小時避免劇烈活動。必要時可尋求心理咨詢。

    3、規(guī)律作息

    固定就寢和起床時間，保證7-8小時睡眠。避免午睡過長，限制咖啡因和酒精攝入。建立睡前放松儀式如溫水浴、閱讀等。

    4、藥物干預

    噩夢可能與抑郁癥、焦慮癥等精神疾病有關(guān)，通常伴隨情緒低落、心悸等癥狀。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、曲唑酮、唑吡坦等藥物。

    日?？蓢L試飲用溫牛奶、小米粥等助眠食物，適當補充維生素B族。若癥狀持續(xù)超過兩周或影響日間功能，建議及時就診神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。

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天花厲害還是埃博拉病毒厲害
埃博拉病毒比天花更厲害。雖然天花的傳染性比埃博拉病毒強，但是埃博拉病毒的致命性比天花強。而且，天花病毒目前已經(jīng)被消滅，埃博拉病毒卻依然存在。 埃博拉病毒被稱為“當代天花”，也是一種烈性傳染病，傳染強度略低于天花。但是，埃博拉病毒的致死率非常高，居現(xiàn)有病毒致死率之首，一般在90%以上。 天花是目前唯一被人類消滅的傳染病，主要是由天花病毒引起。天花病毒的繁殖速度很快，且傳染性極強，可通過空氣進行傳播。但是大多數(shù)天花患者都能夠痊愈，致死率一般在25%-30%之間。
什么原因引起的埃博拉病毒
與帶有埃博拉病毒的野生動物接觸，是引起人類感染埃博拉病毒的原因。但關(guān)于埃博拉病毒的具體來歷尚無定論，目前懷疑與蝙蝠有關(guān)。 埃博拉病毒于1976年在剛果北部的埃博拉河沿岸被發(fā)現(xiàn)，當時有50多個村子的村民感染。根據(jù)現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，人類感染埃博拉病毒的原因，與接觸非洲雨林中死亡的猴子和猩猩等野生動物有關(guān)。但也有相關(guān)實驗證實，人類和猴子、猩猩均為該病毒的受害者，而蝙蝠才是埃博拉病毒的源頭，因為蝙蝠感染博拉病毒后不會死亡。
埃博拉病毒通過接觸傳播嗎
埃博拉病毒可通過直接接觸、間接接觸和性接觸傳播。 埃博拉病毒屬于RNA病毒，為人獸共患病原體，人體和非人靈長類動物都可作為傳染源?？赏ㄟ^接觸傳播，比如接觸患者和動物的血液及其他體液，包括嘔吐物、排泄物、汗液、淚液、唾液等液體，均具有較強的傳染性。甚至，患者的精液中，也可檢測出埃博拉病毒，存在性接觸傳播的可能。
埃博拉病毒能血液傳播嗎
埃博拉可以通過感染者血液、唾液、汗液、精液和分泌物傳播，卻無法通過水、食物、空氣傳播。 埃博拉病毒可以通過血液傳播，除血液外，還可通過感染者的唾液、汗液、分泌物等進行傳播。埃博拉屬于較為古老的病毒，很難發(fā)生變異，并不會通過空氣、食物、水分等方式傳播。 目前，尚且無法確定埃博拉病毒的具體誘因。因埃博拉屬于RNA病毒，病毒穩(wěn)定性較強，對人體的傷害性也較為厲害，其致死率在50%-90%之間。一旦感染，對人體骨頭、骨骼和內(nèi)臟器官都有直接性損害，比如侵蝕、糜爛、融化等。
埃博拉病毒目前有疫苗嗎
埃博拉病毒目前尚無疫苗可應用人體中，依舊在持續(xù)研究中，預防埃博拉病毒感染，僅能通過避免接觸傳播。 目前，臨床上還沒有通過鑒定可適用于人類應用的疫苗，針對埃博拉病毒的疫苗依舊在不停研究中。埃博拉病毒可通過直接和間接接觸感染者或感染動物的體液、血液、精液、分泌物、糞便等造成感染。 為預防埃博拉病毒感染，處于疫區(qū)的人，最好少接觸野生動物，或少食用不干凈的肉食，并避免接觸感染者的體液、臟器和尸體。