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肌肉疼痛可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肌肉疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、休息冷敷

運(yùn)動(dòng)后肌肉輕微拉傷或酸痛時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)并冰敷患處，減少局部充血腫脹。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣，嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥。

3、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，經(jīng)皮電神經(jīng)刺激可阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，沖擊波療法對(duì)慢性肌腱炎效果顯著。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、手術(shù)治療

肌肉完全斷裂或嚴(yán)重血腫壓迫需手術(shù)縫合，腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的神經(jīng)根性疼痛可能需微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。

急性期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸，日常注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂預(yù)防肌肉痙攣，長(zhǎng)期疼痛需排查風(fēng)濕免疫性疾病。