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脫發(fā)增多可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)缺乏、激素失衡、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過度燙染頭發(fā)。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長?？蛇m量增加紅肉、深海魚、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

4、專業(yè)治療

斑禿等自身免疫性疾病可能導(dǎo)致片狀脫發(fā)，常伴指甲凹陷?？赏ㄟ^局部注射糖皮質(zhì)激素、低強(qiáng)度激光治療等方式改善。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，避免過度牽拉頭發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。