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上下樓梯膝蓋疼可能由髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等原因引起，早期表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛，進(jìn)展期可能出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，終末期可伴隨關(guān)節(jié)畸形。

1、生理性因素

體重超標(biāo)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致上下樓梯時(shí)髕股關(guān)節(jié)面摩擦加劇，建議控制體重并減少爬樓梯頻率，可改為游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)前熱身不足或姿勢(shì)錯(cuò)誤可能引發(fā)髕腱炎，疼痛多位于膝蓋前側(cè)，急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，恢復(fù)期可進(jìn)行股四頭肌拉伸訓(xùn)練。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、軟骨磨損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)彈響，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

4、半月板損傷

可能與扭轉(zhuǎn)傷、退行性變等因素有關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)交鎖、腫脹等癥狀，輕度損傷可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

日常建議佩戴護(hù)膝減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或深蹲姿勢(shì)，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)骨科就診。