油胖子是典型的攝入量多于消耗量而導致的一種
肥胖。所以油胖子
減肥一定要遵循管住嘴、邁開腿的這個原則。首先要嚴格限制攝入動物脂肪。油胖子主要是因為過多的攝入動物脂肪才易變胖的。飲食宜清淡，炒菜時一定要少用油鹽，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣不僅可以增加飽腹感，而且還能增加
維生素，是兩全其美的好辦法。是要通過運動來消耗脂肪。常見的運動有慢跑、快速行走，籃球等運動都可以加速消耗體內(nèi)的脂肪。生活作息的規(guī)律對減肥也有一定的好處。避免熬夜及過度疲勞，一日三餐按時吃。不能饑一頓飽一頓，這樣對減肥是很不利的。
