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順產(chǎn)后多久可以鍛煉
病情描述:
順產(chǎn)后多久可以鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
    順產(chǎn)后產(chǎn)褥期過后再運動，即產(chǎn)后超過42天。自然分娩需要消耗大量體力和精力，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱，同時子宮逐漸收縮復舊、子宮內(nèi)膜修復、陰道惡露排出都需要時間過程，因此在產(chǎn)褥期內(nèi)不建議過多運動。自然分娩過程中對盆底組織損傷、盆底肌肉拉傷或盆底肌肉韌帶慢性壓迫引起的損傷，產(chǎn)后若過早運動，可能會造成盆底功能障礙。產(chǎn)褥期過后可適當增加運動，如游泳、瑜伽等，要避免產(chǎn)后進行增加腹壓運動，過度增加腹壓或搬重物以及長期抱著孩子來回走動，都可能會加重盆底肌肉損傷，不利于盆底肌修復。
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