虛胖要食用富含
蛋白的食物，糧食會(huì)造成升糖指數(shù)比較高，容易讓糖分儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪堆積起來(lái)，造成虛胖。酶的活性和能量是不夠的，要食用優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如
牛奶、雞蛋或者是魚(yú)、雞。虛胖中藥的調(diào)理，是
健脾祛濕，比如黨參或者太子參、茯苓、白術(shù)、薏仁幫助脾的運(yùn)化的作用?？梢约永麧竦氖澄铮热缬枚掀?、生薏仁、絲瓜或者百合，都有利濕的作用，把這些來(lái)混合在一塊，能夠達(dá)到健脾利濕的效果。
