經(jīng)血發(fā)黑自我調(diào)理需要適當(dāng)活動(dòng)，平時(shí)要注意避孕，避免意外懷孕，注意外陰衛(wèi)生，有陰道炎、宮頸炎及時(shí)治療，避免細(xì)菌上行感染引起
子宮內(nèi)膜炎癥。平時(shí)可以每天喝點(diǎn)桂圓紅棗枸杞茶，有
補(bǔ)氣血作用。腎虛所引起的
經(jīng)血發(fā)黑，平時(shí)飲食要均衡，不要大吃大喝，應(yīng)該以清淡為主，每天多喝水來(lái)促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。月經(jīng)期間不要吃冷飲，也可以喝紅糖水，能起到溫暖腹部的作用，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)血排出的作用。
