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神經(jīng)衰弱睡不著覺(jué)有什么辦法
病情描述:
神經(jīng)衰弱睡不著覺(jué)有什么辦法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    自我調(diào)節(jié)方法是改善神經(jīng)衰弱的基礎(chǔ)辦法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己釋放出不良情緒，才能夠安穩(wěn)度過(guò)神經(jīng)衰弱期能夠有效緩解神經(jīng)衰弱引起的睡不著覺(jué)。要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體一旦缺乏營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)睡不著覺(jué)，只有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素精神得到滿足才能加快患者入眠。增加適量運(yùn)動(dòng)，失眠是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂所致，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓身體的各個(gè)機(jī)能協(xié)調(diào)，配合工作，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以讓人疲勞，加快入眠速度。
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