權(quán)威問答
睡覺打鼾可通過調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式治療。打鼾通常由肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、飲酒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度。建議使用側(cè)睡枕或背部固定裝置輔助保持體位。
頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24者需通過飲食控制和有氧運動減輕體重，目標為每月減重2-4公斤。
酒精會松弛咽部肌肉加重氣道塌陷，睡前4小時內(nèi)應禁酒。長期飲酒者需逐步戒斷。
下頜前移矯治器可擴大咽腔空間，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制佩戴方案。
若打鼾伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停綜合征，必要時進行持續(xù)氣道正壓通氣治療或手術(shù)干預。
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