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脂肪肝可能由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起，可通過(guò)飲食調(diào)整、戒酒、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療等方式改善。

1、肥胖：

長(zhǎng)期熱量過(guò)剩導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟，表現(xiàn)為體重超標(biāo)和腰圍增大。建議控制每日總熱量攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。

2、酒精過(guò)量：

乙醇代謝產(chǎn)物會(huì)抑制肝臟脂肪分解，伴隨肝區(qū)隱痛和轉(zhuǎn)氨酶升高。戒酒是核心措施，必要時(shí)使用多烯磷脂酰膽堿等護(hù)肝藥物。

3、胰島素抵抗：

2型糖尿病前期常見(jiàn)表現(xiàn)，與內(nèi)臟脂肪過(guò)多相關(guān)，可能出現(xiàn)黑棘皮癥。需改善膳食結(jié)構(gòu)，醫(yī)生可能開(kāi)具二甲雙胍或吡格列酮。

4、高脂血癥：

低密度脂蛋白異常升高時(shí)易誘發(fā)脂肪沉積，常合并黃色瘤。除低脂飲食外，可選用阿托伐他汀或非諾貝特調(diào)節(jié)血脂。

每日保證500克蔬菜攝入，限制精制糖和動(dòng)物油脂，定期監(jiān)測(cè)肝功能與超聲檢查。