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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
濕氣重寒氣重怎么調(diào)理
病情描述:
每到夏天就會感覺困乏不止，晚上睡眠質(zhì)量差，白天精神不振作，還有嚴重的痛經(jīng)，醫(yī)生說我是濕氣寒氣重導致的，應該怎么調(diào)理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張前進 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    濕氣重寒氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物輔助等方式改善。濕寒體質(zhì)多由飲食不當、缺乏運動、環(huán)境潮濕、陽氣不足等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，有助于驅(qū)散寒濕。

    2、運動鍛煉

    堅持適度運動如八段錦、慢跑等，促進血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)濕氣。

    3、中醫(yī)調(diào)理

    可采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，重點調(diào)理脾腎陽氣，改善寒濕癥狀。

    4、藥物輔助

    可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、參苓白術散、金匱腎氣丸等溫陽祛濕的中成藥。

    日常注意保暖防潮，保持居住環(huán)境干燥通風，規(guī)律作息有助于改善濕寒體質(zhì)。

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