權(quán)威問答
緩解肚子脹氣的土方法主要有熱敷腹部、按摩腹部、飲用薄荷茶、適量運(yùn)動(dòng)等。
用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣。
以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按摩，每次5-10分鐘，可幫助氣體排出，改善腹脹不適。
薄荷具有舒緩胃腸平滑肌的作用，適量飲用溫?zé)岬谋『刹枘軠p輕脹氣癥狀。
散步或做溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的嬰兒式，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)氣體排出。
若脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常注意細(xì)嚼慢咽，避免產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等。
