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懷孕后每天玩手機

病情描述:

因為懷孕后特別無聊，自己一個人在家就經(jīng)常玩手機，可又擔(dān)心對身體不好。懷孕后每天玩手機會有什么影響？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

懷孕后每天玩手機對胎兒的影響較小，但需注意控制時間和姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度用眼。主要風(fēng)險包括視力疲勞、頸椎不適、睡眠紊亂及輻射暴露。
1、視力疲勞
長時間盯著手機屏幕可能導(dǎo)致眼睛干澀、視力模糊。建議每30分鐘休息5分鐘，遠眺或閉眼放松，必要時使用人工淚液緩解不適。
2、頸椎不適
低頭玩手機會增加頸椎壓力，引發(fā)肩頸酸痛。保持手機與視線平齊，適當(dāng)活動頸部，可做輕柔的頸部伸展運動。
3、睡眠紊亂
睡前使用手機可能因藍光抑制褪黑素分泌而影響睡眠質(zhì)量。建議睡前1小時停止使用電子設(shè)備，保持臥室光線昏暗。
4、輻射暴露
手機輻射雖未證實對胎兒有直接危害，但仍建議通話時使用耳機或免提，避免將手機貼身放置。
孕期可適量使用手機，但需注意勞逸結(jié)合，保持規(guī)律作息和適度運動，如有持續(xù)不適建議咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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