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尿酸高可通過調(diào)整飲食、增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式降低。尿酸升高通常由高嘌呤飲食、代謝異常、腎功能減退、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果攝入。避免飲酒及含糖飲料，有助于減少尿酸生成。

2、增加飲水

每日飲水量建議超過2000毫升，可促進(jìn)尿酸排泄?？蛇x擇白開水、淡茶等，避免飲用含酒精或高糖飲品。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可幫助控制體重，改善代謝，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

4、藥物治療

對于飲食控制效果不佳者，可遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成藥物，或苯溴馬隆等促進(jìn)尿酸排泄藥物。藥物治療需定期監(jiān)測肝腎功能及尿酸水平。

尿酸高患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，定期復(fù)查尿酸水平。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。