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經(jīng)常脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

長期熬夜、精神緊張會導(dǎo)致毛囊周期紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度燙染頭發(fā)。

2、補充營養(yǎng)

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛發(fā)生長，可適量增加紅肉、深海魚、堅果的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

瘢痕性脫發(fā)通常與自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為局部毛發(fā)不可逆脫落，可考慮毛發(fā)移植或富血小板血漿注射等治療。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，避免用力拉扯頭發(fā)，若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑禿，建議及時就診皮膚科。