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經(jīng)期應(yīng)該注意什么

病情描述:

經(jīng)期應(yīng)該注意什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李云波主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

經(jīng)期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，有助于緩解不適。
1、保暖
避免受涼，尤其腹部和足部保暖，可用暖水袋熱敷緩解痛經(jīng)，忌食生冷食物。
2、衛(wèi)生
選擇透氣衛(wèi)生巾或棉條，每2-3小時(shí)更換一次，每日清洗會(huì)陰部，預(yù)防感染。
3、飲食調(diào)節(jié)
增加高鐵食物如瘦肉、菠菜，補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶，減少咖啡因和辛辣刺激。
4、情緒管理
激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過冥想、輕度瑜伽舒緩壓力，保證充足睡眠。
若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常，建議就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，遵醫(yī)囑使用布洛芬、益母草顆粒等藥物。

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