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女性脫發(fā)嚴(yán)重可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃螺內(nèi)酯、米諾地爾、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊改善頭皮微循環(huán)。

2、核桃

核桃含有的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)增強(qiáng)發(fā)質(zhì)韌性。

3、菠菜

菠菜中鐵元素和葉酸含量較高，可預(yù)防缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)問(wèn)題。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D有助于毛囊健康，減少頭發(fā)稀疏。

二、藥物

1、螺內(nèi)酯

螺內(nèi)酯適用于雄激素性脫發(fā)，通過(guò)抑制雄激素受體減緩脫發(fā)進(jìn)程。

2、米諾地爾

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管，延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，需持續(xù)使用3-6個(gè)月見(jiàn)效。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可改善氣血不足型脫發(fā)，需配合辨證使用。

4、維生素B族

復(fù)合維生素B能調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)癥狀。

日常建議避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。