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眼睛疲勞可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視網(wǎng)膜光損傷，改善夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜正常功能。

3、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)免受氧化損傷。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀和視疲勞。

二、藥物

1、葉黃素酯

葉黃素酯作為視網(wǎng)膜保護(hù)劑，能增強(qiáng)黃斑色素密度，緩解視物模糊。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應(yīng)能力，預(yù)防夜盲癥。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

該眼藥水通過改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，減輕調(diào)節(jié)性視疲勞。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液可補(bǔ)充淚液成分，緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀刺痛。

日常注意每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺休息，保持環(huán)境濕度適宜，避免在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕。