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女孩生理期注意事項(xiàng)有哪些
病情描述:
女孩生理期注意事項(xiàng)有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李云波 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    女孩生理期注意事項(xiàng)主要有保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動、調(diào)節(jié)情緒。

    1、保持衛(wèi)生

    使用合格衛(wèi)生巾并及時更換，每日用溫水清洗會陰部，避免盆浴或游泳，防止感染。

    2、合理飲食

    適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激，可飲用紅糖姜茶緩解不適。

    3、適度運(yùn)動

    選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動或重體力勞動。

    4、調(diào)節(jié)情緒

    經(jīng)期激素波動易引發(fā)情緒煩躁，可通過聽音樂、冥想等方式放松，保證充足睡眠。

    若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況應(yīng)及時就醫(yī)，日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。

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