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糖尿病人可以吃獼猴桃嗎

病情描述:

因?yàn)樽罱纳眢w狀況不是很好，去醫(yī)院查了血糖，發(fā)現(xiàn)竟然患上了糖尿病，糖尿病人可以吃獼猴桃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

范慧主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

糖尿病患者可以適量食用獼猴桃，獼猴桃屬于低升糖指數(shù)水果，富含維生素C和膳食纖維，有助于血糖控制，建議在兩餐之間少量食用并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。
1、升糖指數(shù)低
獼猴桃的升糖指數(shù)約為52，屬于低升糖水果，其天然果糖釋放緩慢，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。
2、膳食纖維豐富
每100克獼猴桃含3克膳食纖維，可延緩糖分吸收，改善餐后血糖水平，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、維生素含量高
獼猴桃維生素C含量是橙子的3倍，抗氧化成分有助于改善胰島素敏感性，對(duì)糖尿病并發(fā)癥有預(yù)防作用。
4、食用注意事項(xiàng)
每次食用量控制在100克以內(nèi)，避免與正餐同食，腎功能異常者需注意其較高的鉀含量。
建議選擇新鮮獼猴桃而非果汁，搭配堅(jiān)果食用可進(jìn)一步降低升糖速度，日常仍需以血糖監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)調(diào)整攝入量。

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