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孕婦補鈣吃什么食物
病情描述:
我懷孕了，需要補鈣，孕婦補鈣吃什么食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 魏紅山 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
    妊娠期間，孕婦要同時提供自己與胎兒所需要的鈣，若鈣攝入不足會導致缺鈣，并影響到胎兒發(fā)育。除了使用藥物補鈣之外，還能通過以下的食物補鈣：
    1、牛奶含鈣量較高，且易被人體吸收，這是孕期的補鈣食物中的不錯選擇，但若是乳糖不耐受的話不能喝牛奶。
    2、海鮮含有蛋白質和豐富的微量元素，比如鈣、碘、鎂等等，孕婦可選擇性食用，若是對蛋白質過敏的話不宜食用海鮮了。
    3、豆?jié){及豆制品，大豆特別是黑豆含有鈣，可加工成豆?jié){或是其他豆制品。
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雖然嚴格來講便秘并不能夠算是一種疾病，但是其給人身體帶來的危害卻比某些疾病還要嚴重，所以對于這種病癥，人們必須要提高警惕性。而通常情況下來說，處于懷孕期間的女性、長時間吸煙的人、長時間不運動者以及情緒總是異常者等人身體出現(xiàn)便秘癥狀的概率會更高。
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