長(zhǎng)個(gè)子適當(dāng)鍛煉最快?；颊呖梢赃M(jìn)行長(zhǎng)高的鍛煉，操練者必須遵循循序漸進(jìn)和持之以恒的原則，每天訓(xùn)練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。多吃些瓜果
蔬菜，含
蛋白質(zhì)高的
食物，如豆制品、牛奶、酸奶、魚(yú)肉、牛肉等食物，營(yíng)養(yǎng)的食物有助于促進(jìn)患者的發(fā)育。叉腿練習(xí)，兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續(xù)3分鐘，重復(fù)2次，合適的鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)。
